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emi’s blog 

日本一ゆるい、グルメブログ&ゆるーい生活

オビロビ【自宅でできる簡単な体操】を知っていますか?

暮らし こうしてます(工夫・知恵)

「オビロビ」を知っていますか??

 

「オビロビ」とは「おびひろエアロビクス」の略称で、家の中でも行うことができる簡単な体操です。生活習慣病メタボリックシンドローム予防を目的に、冬場でもできる体操として、帯広市が作成しました。

オビロビ(健康づくり体操) | 帯広市ホームページ 十勝より)

 

これがオビロビだ!!

www.youtube.com

 

ストレッチからはじまり、3つの体操に分かれています。

1つめは、基本バージョン

2つめは、ゆっくりバージョン

3つめは、メタボ解消バージョン

となっているようです。

 

私は、1つめの基本バージョンか、3つめのメタボ解消バージョンを1日一回するようにしています。

3つめのメタボ解消バージョンでは、突然強そうな男性が現れて結構きつめの運動になります。

 

ジムにいく手間もなく、自分のやりたい時にできるのがいいですね。

ぜひ、自宅でできる簡単な体操としてやってみてはいかがでしょうか??


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